Århus City Halvmaraton

Jeg deltog idag i Århus City Halvmaraton. Så vidt jeg kunne forstå var det første gang de holdte det som et city løb, hvor det foregik på afspærrede veje helt inde i midtbyen. 

Min dag startede meget tidligt med at stå op allerede kl 5.30, da jeg har et par timers kørsel til Århus og jeg havde planlagt at parkere på den gratis parkeringsplads ved NRGI Park, hvor der så kørte shuttle busser ind til startområdet. Det betød jo så også lidt ekstra transport tid i forhold til hvis jeg havde parkeret i gå afstand til startområdet. Løbet begyndte først kl 10, men startnumre skulle hentes mellem 8.00-8.45. Det gav lidt stress lige at nå det der imellem, men alt gik fint og hurtigt med at få udleveret startnummer. Startnummeret skulle hentes i ridehuset, som i dagens anledning også var indrettet med løbemesse. Forkskellige forretninger havde stande der og jeg nåede da også lige at få købt et par ting med hjem. Blandt andet et newline nummerbælte til 25 kr samt en asics singlet til 100 kr. Men fokus var nu ikke så meget på at finde nyt løbegear idag, da jeg jo har døjet med skader her i foråret og slet ikke havde haft den optimale træning op til løbet idag. Jeg havde håbet at kunne nå et mål der hed 1 time 40 min, men det vidste jeg godt ikke kunne lade sig gøre idag. I stedet havde jeg bestemt mig til at løbe efter 1 timer og 50 minutter i stedet, men stadig med det "men" at jeg jo kunne risikere at knæ begyndte at drille igen og jeg i værste fald måtte udgå. 

Vejret var ikke super godt, da det blæste en del, men dog ingen regn. Det var derfor ret koldt at stå og vente en halv time på at løbet blev skudt igang, da alle løbere havde fået besked på at være på plads i startboksene en halv time før start. Men da først starten gik, så var vejret idag perfekt til et halvmaraton. 

Jeg placerede mig lige bagved fartholderne med skiltet på 1.50 og ville klistre mig til dem gennem løbet, da jeg så havde lettere ved at holde den rette fart. Det viste sig at være en god plan, da de udover at holde farten helt perfekt også var super gode til at gejle noget humør i de folk der løb omkring dem. Så kæmpe ros til de to fartholdere (se dem på billedet herunder).

De første km var svære, da der var stillet 8700 løbere til start og det gav altså ret meget trængsel i starten. Det var ikke muligt at holde det rette tempo der, og det måtte så løbes ind senere på ruten. Det var nu heller ikke noget problem. Selve ruten var ikke så slem hvad angår bakker. Der var en smule hist og her, men ikke noget man bemærkede i kampens hede. Alle løbere blev også ledt igennem et parkeringshus, hvilket faktisk var ret sjovt. Jeg endte med at nå ind sammen med fartholderne i tiden 1.49.22 (mit ur sagde godt nok 1.49.04, men skidt med det) og det var jeg rigtig godt tilfreds med. Jeg håber jeg senere i år kan komme så tæt som muligt på de 1.40. Men nu gælder det de næste måneder om at løbe en hurtig 5 km. 

Der var en hel del tilskuere mange steder på ruten og de var rigtig gode til at komme med tilråd og klapsalver, og det er altså noget der giver lidt ekstra energi. Desuden var der en masse forskellige indslag som musik og dans. Jeg lagde dog ikke mærke til så meget af dette når jeg er i fuld gang med et løb. Ideen er rigtig god, men kun de steder hvor musikken var placeret et sted, hvor man løb forbi på begge sider, opfattede jeg hvad det var de egentlig spillede osv. 

Der var de depoter på ruten, som der skulle være, men så heller ikke mere. Da mit sidste løb var i Mønsted, som er kendt for nogle af dk's bedste depoter, så var det lidt skuffende kun at finde vand, energidrik og bananer i depoterne. Især når depoterne så slet ikke kunne følge med og man flere gange måtte stå og vente på at få et glas udleveret. Det synes jeg ikke er godt nok. 

Med i prisen på startnummeret var også en fin newline tshirt og en medalje. Jeg ved ikke rigtig hvordan jeg skal forholde mig til finisher medalje ved et halvmaraton, da jeg synes det mest hører til ved et fuldt maraton. Men om ikke andet, så er det da fint at få med og en sjov souvenir at have fra en god dag. 

Alt i alt var det en rigtig god dag på en rigtig god rute. Det er klart et løb der kan anbefales!

ID hvis uheldet er ude!

Der er en ting der længe har naget mig en del. Hvis nu det uheldige skulle ske at jeg blev påkørt eller havde et meget grimt styrt når jeg er ude og træne, hvordan skal folk så kunne kontakte mine pårørende når de ikke kender mig? Jeg har indtil videre haft min mobil telefon på mig, så kunne man jo slå op i mit nummerregister og finde numre som "far" og "mor". Mobil har jeg selvfølgelig også med, så jeg kan ringe selv hvis jeg skulle have brug for det. Men jeg har længe gerne ville have en anden form for id, som måske var lidt lettere at gå til for folk, hvis uheldet skulle være ude. Jeg læste så om RoadId i seneste nummer af Løbemagasinet og har nu bestilt sådan et. Det ser ud til at være løsningen på mine bekymringer. 

RoadId er et armbånd med en lille metalplade, hvor de vigtigste oplysninger står på. Du har 6 linier, hvor du selv bestemmer hvad der skal stå. Jeg har f.eks. valgt at der står mit navn, adresse, samt numre på min kone, far og mor. Armbåndet kan fåes i forskellige designs og priser. Jeg har bestilt det billigste som er "sport" udgaven. Det koster 22 $ inkl porto til Danmark, så det er ikke en kæmpe investering. 

Du kan se mere om armbåndet her og evt selv investere i et (tryk på link her under) og de første 20 der klikker får en rabat på 1$. Det er noget de kører med som reklame. Jeg får ikke selv noget ud af det, bare så der ikke er nogen der tror jeg gør det for min egen skyld. 

Road Id

Håber det også kan hjælpe andre bekymrede til at få ro i sindet.

Sidste træning inden halvmaraton i Århus

I aften løbes sidste træning sammen med Breum løbeklub (hvis der ellers er nogen der vil løbe og ikke er til den lokale festival, Skive festival) før den står på halvmaraton på søndag til Århus City HM. Jeg glæder mig rigtig meget, da løbet ser rigtig spændende ud. Der kunne gå hen og blive rigtig god stemning omkring løbet og forhåbentlig kommer der en del tilskuer og gør deres til den gode stemning. Løbet foregår helt inde i Århus midtby og det tror jeg bliver rigtig sjovt. 

Min forberedelse har jo været alt andet end optimal, da jeg led noget af en skade for en månedstid siden. Jeg fik alligevel kæmpet mig tilbage og kom gennem Kalkmine halvmaraton. Mine mål omkring hurtige tider blev dog droppet og nedjusteret. og lige nu ved jeg faktisk ikke helt hvad jeg skal forvente af tid til løbet i Århus. Jeg håber jo meget at kunne forbedre tiden fra marts med bare lidt, men på den anden side er jeg også bange for at give den alt for meget gas. Jeg håber at komme igennem på ca 1.50 og hvis benene så har det rigtig godt på det sidste stykke så kan jeg se om jeg kan give mere.

Efter løbet i århus, regner jeg ikke med at løbe flere HM før til efteråret igen, men i stedet kigge lidt på mit andet sæsonmål. Det andet mål er at løbe 5 km på under 20 min og gerne et stykke under. Nu har alt koncentrationen lagt på HM et stykke tid, så det er svært at sige hvor meget arbejde der skal lægges før det mål nåes. Det bliver spændende at komme igang med. I samme omgang håber jeg at få afprøvet 10-20-30 træningen i en længere periode og se om den kan hjælpe mig til at nå målet.
Træningen den sidste stykke tid er gået rigtig fint. Der har ikke været så meget længde på løbene som jeg havde tænkt mig, da jeg har sparet dem lidt pga knæskaden. Men der er så til gengæld blevet cyklet rigtig meget. I flere uger er det blevet til 6 ugentlige træningspas og det synes jeg egentlig er godt gået. Jeg håber på at kunne holde den frekvens og have 3 løbepas og 3 cykelpas hver uge hen over sommeren.

Skaden er næsten væk!

Endelig ser det ud til at skaden er på vej væk. Da jeg for en uge siden løb halvmaraton i Mønsted til Kalkmineløbet kunne jeg mærke en smule i knæet, men ikke noget slemt, og slet ikke nok til at holde mig fra at gennemføre. Siden da har jeg holdt en uges pause, og kun brugt cyklen når jeg skulle træne. Jeg har under hele skaden kunne cykle alt det jeg ville, så det har været dejligt at kunne holde mig igang på den måde. 

Idag var jeg så afsted på en lille stille løbetur for første gang siden Kalkmineløbet og det gik rigtig fint. Det var bare små 5 km i stille tempo, men det føles alligevel som en stor sejr at der slet ikke var noget at mærke overhovedet. Ikke det mindste. Det er lang tid siden jeg ikke bare har kunne mærke lidt. 

Desuden var vejret jo helt fantastisk, selvom det næsten var for varmt til at løbe i. Og efter over 40 km på cyklen igår, så kan jeg godt mærke kroppen er lidt brugt. Men jeg regner dog med at få trænet en del i resten af weekenden, når nu vi har solen her.

Test: Garmin Edge 200 cykelcomputer

Test af Garmin Edge 200 cykelcomputer

Jeg vil starte med at sige at jeg var meget spændt da jeg åbnede pakken med min nye Garmin Edge 200 cykelcomputer. Jeg har indtil nu kun brugt min Garmin FR 310XT triatlon ur på cyklen. Det skal dog her siges at det er den rigtig god til og faktisk en smule bedre end Edge 200, men det kommer jeg tilbage til senere. Jeg har brug for en lille cykelcomputer som ikke fylder meget og som er let at skifte mellem min racer og min mountainbike og til en god pris. Her så Edge 200 ud til at være det oplagte valg. 

Hvad kan den så? Ja det er faktisk plug'n'play. Da den bruger GPS til at måle fart og distance, så er det ikke nødvendigt at montere nogle sensorer eller andre kabler og lignende. Det er bare at montere holderen på styret og så ellers klikke computeren på og tænde og afsted. Nemmere kan det faktisk ikke være!

Den har to funktioner. Den ene er den helt almindelige brug af en cykelcomputeren, hvor den måler din fart, totale distance, totale tid, samt skiftevis kan vise enten gennemsnitsfart, kalorier eller omgangstid.

Den anden funktion er en slags navigation. Hvor du hjemmefra på computeren har indtastet en rute på et kort og køre efter den. Det er dog ikke helt så anvendeligt som det lyder, da du ikke får vejledning i deltaljer med vejnavn og billede med kort. Men en meget mere simpel måde. Hvis du vil have det som i bilen, så skal du have storebroderen Edge 800. 

Den har en rigtig smart funktion, hvor den sender en påmindelse på skærmen om at der er bevægelse når du starter med at cykle. Så sker det ikke at du får kørt flere km uden at have tændt cykelcomputer. Ligeledes har den også en funktion, hvor den automatisk stopper tiden når du holder stille.

Størrelsen på den er helt perfekt. Den er mindre end et almindeligt kreditkort i flademål, og derudover så vejer den nærmest ingenting (måske 200 gram ca). Det virker som et robust design, som man ikke lige er bange for flækker hvis man skulle være uheldig. Desuden har det et flot design med et sort forside og en hvid bagside. 

I kassen finder du selve computeren, to stk monteringer til cykel, lader og USB kabel til computeren. 

En af de ting man skal være klar over når man investerer i den, er at den ikke understøtter ANT+ enheder som pulsbælte, kadence sensor eller power meter. Så du kan ikke på nogen måde opgradere på de punkter. Men kan du leve uden disse ting er den helt perfekt. 

Du kan selvfølgelig overføre dine ture til computeren når du kommer hjem. Der kan du få vist på kort hvor turen har været kørt, samt mulighed for at analysere alle data fra turen. 

Jeg vil klart anbefale Edge 200 til den som lige er startet med at cykle og ikke ønsker at give flere tusinde kr for en af de store Edge computere. Men også folk som kun køre motionsture, og derfor ikke har brug for de data som power meter, kadence sensor og pulsbælte kan give. 

Tjek evt på nedenstående butik, da de har rigtig god service og kun kan anbefales

Godt igang med Cykeltræneren

Dem der har fulgt bloggen, så at jeg for noget tid siden købte en Tacx Fortius Multiplayer hjemmetræner. Den slags som sættes til en computer og så kan du prøve kræfter med alle de kendte bjerge og internationale cykelløb. 

Nu har jeg fået den brugt nogle gange og jeg er virkelig begejstret for den. Det giver en hel anden dimension til at træne cykling hjemme. Selvfølgelig ville det da være fedest altid at være ude på vejene og cykle, men det er jo bare ikke altid det danske vejr er super godt til det, ikke engang om sommeren. Den er selvfølgelig mest indkøbt med tanke på efterår og vinter, men jeg tror nu at den kommer til at blive brugt flittig denne sommer, da jeg synes den er så sjov. 

Den virker ret realistisk og er virkelig hård når det går opad. Jeg har i hvert fald ikke på fornemmelsen at den er lettere end virkeligheden. Jeg har dog måtte sætte en blæser op ved siden af træneren, da man jo ikke får den naturlige vind i hovedet og bliver afkølet på den måde. Og sveden vælter virkelig ud af en når man træner på den. 

og som i kan se på billedet herunder, så får man brugt nogle kræfter..... ja billedet siger vel næsten det hele

Kalkmineløbet - en rigtig god oplevelse

Jeg deltog idag i Kalkmineløbet ved Mønsted og Daubjerg Kalkgruber. Alt i alt var det en super oplevelse og noget jeg helt sikkert skal med til igen næste år. Jeg løb en halvmaraton idag, og der havde været en del spekulationer hos mig om jeg skulle stoppe allerede efter første runde (af de to der skulle løbes), da jeg mit knæ ikke har været alt for godt den sidste måned tid. Jeg startede dog stille ud og efter første runde gav jeg den lidt mere gas. 

Det er et virkelig godt tilrettelagt løb, hvor der er tænkt på næsten alt. Det gælder fra lige når man ankommer, hvor der er tydelig markerede p-pladser og man får udleveret en mango smoothie sammen med en løbsavis. Det synes jeg er en super god måde at blive budt velkommen på. Efter at have parkeret bilen begav jeg mig mod nummerudleveringen. Selv der var utrolig mange skilte overalt, så overså jeg dog nummerudlevering i første omgang om måtte spørge om vej. Det sammen skete da jeg skulle finde startområdet. Om der var lidt dårligt skiltet (selvom der var mange) eller det bare var mig der ikke kunne finde ud af at kigge de rette steder hen, det ved jeg ikke. Men jeg fik da mit nummer og gik mod start.

Som I kan se på billederne var der mange tilmeldte på halvmaraton distancen og jeg valgte at stille mig nede bagerst i feltet, da jeg ikke vidste hvor hurtigt jeg ville komme til at løbe. Men løbet blev sat i gang og vi begav os ud på en virkelig udfordrende og hård rute. Den første del blev flere steder løbet på lange kolonner, da man enkelte steder kun kunne komme forbi en af gangen. Det samme gjaldte i minerne, hvor der især i Daubjerg var meget trangt. Så det er bestemt ikke en rute som er lavet til at sætte rekorder, da man sætter meget tid til de steder hvor der er trangt. Men det er en sjov rute og helt klart den sjoveste jeg har løbet på. Der er mange steder med bakker, og det er ikke bare små bakker. Se evt nedenstående billede. 

Der var masser af depoter på ruten, og man følte aldrig at der var for langt imellem dem. Det var slet ikke nødvendigt at medbringe nogen form for drikkelse eller andet selv, da udvalget i depoterne var imponerende. De simpleste depoter havde alle både vand, energidrik, frugt og nødder. De mere udrustede depoter havde alt mellem himmel og jord. Det var lige fra vand, sodavand, slik, chokolade, kage, frugt osv osv osv. Desuden var der specielle depoter som f.eks. i en af minerne hvor der blev serveret øl og fedtemadder. Da jeg kom i mål fik jeg stukket en pose i hånden, hvor der var lidt reklamer for egnen, samt nogle sponsorer og derudover var der en lille pose chip og en flaske vand. Der var dog også en stor bod med drikkelse og snacks efter endt løb. Man kunne også gå ned i kalkværket og få sig en god portion biksemad. Det var tiltrængt efter et hårdt løb, hvor jeg havde fået brugt en masse energi. 

Der var også masser af underholdning på ruten og især omkring startstedet. Det gjaldt alt lige fra musik til store tøjdyr for børnene. 

Det er som sagt et løb jeg helt klart skal løbe igen, men jeg har dog to anker. Det ene gælder at hvis jeg skulle løbe maraton distancen, så tror jeg ikke det bliver på denne rute. Det kan gå at løbe 2 omgange som vi gjorde til halvmaraton, men jeg tror personligt at jeg ville synes det var en smule kedeligt at skulle løbe 4 ens omgange, som de gjorde til maraton løbet. Det andet punkt er at min tid indtil videre ikke ser ud til at være blevet registreret. Om det er mig der har lavet en fejl eller hvad der er sket er uvis. Jeg har sendt en mail og håber da så at kunne få udskrevet et diplom, selvom min tid på ingen måde er til at prale med. 

www.bikeandrun.dk

Garmin opgradering fra FR305 til FR 310xt

Garmin 310 XT GPS løbe/cykel ur

Jeg har den sidste rigtig lange tid brugt et Garmin løbeur. Det har hele tiden været en stor fornøjelse og jeg har indtil videre ikke har lyst til at prøve kræfter med andre mærker, selvom både Polar og Suunto har fået gode anmeldelser også. Jeg ved ikke om Garmin er meget bedre end de andre mærker, men det har virket så tilfredstillende for mig og opfyldt alle mine behov, at jeg ikke har fundet det nødvendigt at teste andre mærker. 

Det første Garmin ur jeg købte var et Garmin Forerunner 305, som er en rigtig klassiker. Det har efterhånden været på markedet en del år, men kan stadig købes i nogle få forretninger som har et restlager. FR305 havde faktisk alle de grundlæggende ting som jeg ledte efter i et løbeur. Det er blandt andet ting som: hastighed under løb, gennemsnitshastighed, fart og gennemsnitsfart, tid, længde, upload af tur til computeren og derved mulighed for nærmere analyser, pulsmåling (med pulsbælte),  brugervenlighed og nogenlunde nøjagtighed.  

Hvad er det så der fik mig til at vælge et FR310XT i stedet for FR305? 

De to ure har jo alle de grundlæggende ting, men FR310xt har bare lige lidt flere finesser som jeg finder rigtig brugbare. Først og fremmest så er der batteritiden. Hvor den oplyste tid på et 305 er 8 timer, så er den helt oppe på 20 timer på et 310xt. Det er så ikke sikkert at urene kan leve helt op til hvad der er oplyst, men uanset hvad så er den noget længere på 310xt. 

En anden meget smart funktion er vibrator. Der er ingen indbygget vibrator i 305. Før jeg prøvede at løbe med et ur med indbygget vibrator, så anede jeg faktisk ikke hvor brugbart det er. Men det er en utrolig stor hjælp, f.eks. bruger jeg det til autolap, så den efter hver løbet km giver en tid for sidste løbet km. Og når den kommer med tiden, så ryster uret lidt. Er man typen der altid løber med musik i ørerne er denne funktion næste uundværlig. 

Tredje ting som gør at skiftet er rigtig rart, er at uret er langt mere mindet på multisport end 305'eren. 301xt er mere vandtæt og med tilkøb af quick release sættet, så kan du lynhurtigt skiftet med at have det på armen og sætte det på cyklen som cykelcomputer. Det er rigtig fedt at kunne bruge det samme ur til de forskellige ting. 

Ulempen ved uret er mest prisen. Det har længe koster ca 2500 kr, men efter at FR 910xt, som er en storebror til 310, så kan man nu begynde at finde den på tilbud helt ned til 1500 kr. 

Uret kan virkelig anbefales dem som ikke kun løber, men dem som også kigger lidt på cykling og evt triatlon. 

Stafet for livet

I weekenden var der stafet for livet i Skive og jeg var med på Dynamic It holdet, som Anne og Jakob stod for. Jeg var desværre forhindret i at deltage om lørdagen, men kom så tidligt om søndagen og deltog så den resterende tid. Det var en stafet hvor tiden ikke var det vigtigste men i stedet sagen der blev støttet op om. Nemlig kampen mod kræft. 

Der var rigtig god opbakning til arrangementet og der var mange løbere og gående ude på ruterne hele tiden. Der var to ruter, en på 700m og en på 2,1 km, som man hele tiden skulle have mindst en på holdet i gang på. Man bestemte selv om man så havde flere i gang, og om man ville løbe eller gå. På vores hold var der faktisk hele tiden mere end en igang, og ofte var der flere der fandt sammen to eller tre og løb sammen. Det gav et rigtig godt sammenhold og en god social oplevelse. 

Personligt nåede jeg at løbe 17 km om søndagen, og flere af de andre på holdet nåede rigtig langt op. Blandt andet nåede vi lige at få en helt igennem 42 km i løbet af de to dage. Det var super flot. Jeg var positiv overrasket over mine egne ben og især knæ, som jo har drillet lidt den sidste tid. Lige pt er jeg ikke så bekymret for Kalkmineløbet i den kommende uge og Århus city halvmaraton i starten af Juni, men alt kan jo ændre sig på få dage.

Jakob og Anne havde gjort det super godt med at få lavet en lille lejr med stort villa telt og borde og stole osv. Da jeg kom tidligt søndag var Jakob klar med en Dynamic-It trøje til løbet, og ikke lang tid efter var der rundstykker klar til hele holdet. Jeg kunne også tydeligt mærke på alle at det havde været en rigtig god lørdag. Så det var ærgerligt at jeg ikke var der til at løbe der også. 

Super initiativ af Anne og Jakob!

Nu med cykel "simulator"

Det her er så mit nyeste indkøb..... en Tacx Fortius Multiplayer hjemmetræner til cyklen.

Den er hel genial og det foregår ved at man tager cyklens forhjul af og spænder forgaflen på træneren. Derefter er der en speciel låsemekanisme som låser baghjulet på træner og man indstiller så motoren/bremsen bagpå. Når så ellers udstyret er sat op og softwaren installeret på computeren, så er der uendelige muligheder. Nogle af de ting jeg helt sikker skal bruge den til er:

 - lave mine helt egne træningsprogrammer, hvor man selv bestemmer antal km, og hvilke stigninger der skal være hvor og hvor mange procent. Jeg skal altså skræddersy den helt perfekte træning.

- simulere kendte og klassiske løb som f.eks. Flanderen Rundt, Amstel Gold race, Alpe D-Huez etapen, Mt. Ventoux etapen, VM ruten i København osv osv. Når man kører de løb, så får man samtidig rigtig billeder fra ruten som bevæger sig som video. Det er rigtig smart lavet. Man bestemmer selv om man kører hele løbene, eller kun bestemte dele af dem. 

Grunden til at jeg har købt den er, at jeg kan se at jeg kan få god brug for den i store dele af året, da den danske vejr er noget lunefuld. Der er selvfølgelig hele vinterperioden, hvor det er oplagt at træne på den. Men selv her i foråret er der masser af regn og stærk vind, hvor jeg ikke synes det er specielt sjovt at sidde ude på landevejen. Så er det et rimelig godt alternativ at gå i mit eget træningslokale og køre på simulatoren. 

Efter første tur idag, så må jeg sige at det giver virkelig sved på panden. Den er mindst lige så hård som at køre ude på den rigtige vej. Jeg var helt gennemblødt af sved efter bare 40 minutters kørsel. Det kan virkelig anbefales.

Ny løbeklub i Breum

Her kommer en lidt lokal nyhed, da der ganske kort fra mig (ca 2 km) startede en løbeklub igår onsdag d. 9. Maj. Det drejer sig om en løbeklub i Breum tæt ved Skive. 

Jeg plejer ellers at løbe i Skive Am, som har træning inde i Skive, men det er jo meget nærliggende at træne med dem i Breum i stedet, da jeg så sparer køreturen til Skive hver onsdag. Jeg tror dog ikke helt jeg vil slippe træningen i Skive, men i stedet kun komme der engang imellem, da jeg jo allerede kender en del derinde og jeg også nyder at komme ind og løbe i Skoven der osv. Men den nye klub i Breum skal da have en chance og det vil da gøre tingene lettere for mig. 

Vejret var jo ikke lige det aller bedste til opstart med løb. Men på trods at det noget regnfulde vejr, så mødte der alligevel ca 60 personer op til den første træning. Det synes jeg var rigtig flot. Løberne blev delt ud på 3 forskellige hold, som var delt efter hvor langt og hurtigt man havde lyst til at løbe. Jeg var med på det mellemste hold og vi har en hyggelig lille tur. 

Der vil så i fremtiden både være løbetræning om onsdagen, samt lidt mindre organiseret løb om søndagen, hvor man selv finder sammen på hold. 

De gjorde meget opmærksom på at klubben er for alle, uanset niveau. Der skal være plads til både dem som lige er startet og dem som allerede løber en del km. Det synes jeg er dejligt og den første aften bar da også præg af en masse nybegyndere, samt mange der havde løbet meget før. Så alt i alt en god social blanding. 

Jeg glæder mig til at løbe mere med klubben i løbet af året.

Spændende måned i Maj

Efter en lidt kedelig start på Maj måned med en skade, så begynder tingene er lysne ude i horisonten. 

Her i denne weekend er der Stafet for Livet i Skive. Det er en socialt arrangement i en god sags tjeneste. Der bliver nemlig samlet penge ind til kræftens bekæmpelse. Løbet er ikke konkurrencepræget, men mere ment som en social stafet, hvor man sammen tjener penge ind ved at motionere. Derfor kan man være med selvom man ikke lige er top løber, da man sagtens kan gå osv. Jeg skal være med på et hold som en kammerat og hans kæreste har oprettet i hans firma navn, nemlig Dynamic-it. Løbet finder også sted i en hel del andre større byer rundt om i landet, så tjek om der er et i nærheden af dig:

Stafet for livet

I næste uge er der Kalkmineløbet, hvor jeg jo egentlig er tilmeldt halvmaraton distancen. Jeg er dog meget usikker på lige nu og jeg kommer til at kunne gennemføre en halvmaraton der. Det er der to grunde til. For det første har jeg jo haft en skade, som dog er i klar bedring, men jeg har ikke en fornemmelse af endnu at det er helt væk. For det andet har skaden jo betydet at jeg slet ikke har kunne træne løb, som jeg gerne ville de sidste 3-4 uger. Derfor så er jeg meget usikker på hvordan løbet kommer til at gå. Den forsigtige plan er at gennemføre halvdelen af løbet. Det kan jeg gøre, da løbet af bygget op af 2 runder, og jeg har så tænkt mig at stoppe efter den første. Da jeg jo stadig gerne vil ud og løbe og har oplevelsen med. Jeg har jo også stadig i tankerne at der er Århus city halvmaraton i starten af Juni, som jeg også er meldt til. Det løb regner jeg med at gennemføre som planlagt, men må nok indstille mig på at tiden bliver anderledes end først planlagt. Men det kan nu heller ikke spolere mit humør, da jeg bare er glad for at skaden begynder at blive bedre. 

Jeg var til fysioterapeut i mandags, som jeg har været de sidste uger. Der var helt klar bedring at spore. Hver gang jeg har været der, har han givet mig akupunktur, samt lavet udspænding. Under udspændingen har der været meget ømme muskler og sener. Men der var tydeligt forskel i mandags, hvor det hele føltes meget bedre. Og i slutningen af sidste uge kunne jeg også begynde at løbe flere km af gangen uden at løbe i intervaller med gang i mellem.

Den sidste uge har også været fuld af motion, da jeg faktisk hver dag har dyrket en eller anden form. Det har mest været løb og cykling, men også lidt crosstrainer.